Khi gặp phải vấn đề hói đầu rụng tóc, nhiều người không biết nên hỏi ý kiến của ai. Họ thường có xu hướng:
- Cố gắng che giấu vấn đề bằng cắt đổi kiểu tóc
- Mua các sản phẩm được nhà cung cấp cam kết là có thể phục hồi tóc rụng, hư tổn
- Sử dụng các vitamin và thực phẩm bổ sung để hỡ trợ mọc tóc.
- Một số phụ nữ sẽ cố gắng giảm số lần gội đầu.
Hiệu quả mà những nỗ lực và các phương pháp trên đem lại thường rất khiêm tốn và không giải quyết được tận gốc vấn đề. Nếu bạn đang có tình trạng rụng tóc hói đầu, sau đây là một số lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa da liễu:
Lưu ý: Sử dụng các thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc dường như là một giải pháp dễ thực hiện; Tuy nhiên, bản thân việc sử dụng quá nhiều một số chất dinh dưỡng có thể làm tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn.
Gội và xả tóc mà không gây tổn thương thêm.
Tóc đang bị mỏng hoặc đang rụng thường dễ gãy và dễ tổn thương. Lời khuyên cho các bệnh nhân đang bị rụng tóc:
Sử dụng dầu gội dịu nhẹ. Một số loại dầu gội có thể làm mất đi độ ẩm của tóc.
Sử dụng dầu xả dưỡng ẩm sau mỗi lầ gội đầu. Dầu xả sẽ bao bọc lấy những sợi tóc, giúp giảm gãy rụng và chẻ ngọn.
Sử dụng dầu xả khô hoặc các sản phẩm gỡ rối sau mỗi lần gội và xả tóc.
Bọc tóc của bạn trong một khăn lông sợi nhỏ để giúp tóc khô nhanh hơn. Việc này sẽ giúp làm giảm thời gian sấy tóc.
Tránh xa những phương pháp điều trị với dầu nóng.
Những phương pháp này sẽ làm nóng tóc của bạn, từ đó làm cho tóc dễ gãy rụng hơn.
Ngưng nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc…
Nếu bạn vẫn muốn làm những điều này, việc bạn caanfn làm là tìm một salon chuyên về tóc, nơi có những chuyên gia biết cách đánh giá đúng mức da đầu và tóc của bạn để tìm ra loại sản phẩm phù hợp nhất. Salon làm tóc cần lưu ý sử dụng dầu xả dưỡng ẩm sau khi làm tóc.
Tránh tác động nhiệt lên tóc vì có thể làm yếu tóc.
Sử dụng máy sấy ở nhiệt độ thấp nhất của máy.
Khi có thời gian, bạn nên để cho tóc khô một cách tự hiên thay vì sử dụng máy sấy tóc. Thay vì sử dụng máy sấy tóc, bạn nên bọc tóc của mình trong khăn tắm để giúp tóc khô nhanh hơn.
Hạn chế các kiểu tóc cần kéo căng tóc, ví dụ cột tóc kiểu đuôi ngựa v.v.
Theo thời gian, việc tạo áp lực thường xuyên lên tóc có thể dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn không hồi phục.
Nếu bạn có thói quen xoắn tóc quanh ngón tay hoặc kéo tóc, bạn cần ngưng ngay lập tức.
Những thói quen này có thể làm cho tóc đã dễ gãy trở nên yếu hơn, và rụng tóc xảy ra nhiều hơn.
Chải tóc nhẹ nhàng, với lực vừa đủ để tạo kiểu.
Tác động lực quá mạnh có thể làm tình trạng rụng tóc trở nên tệ hơn.
Ngưng hút thuốc lá.
Hút thuốc lá gây nên hiện tượng viêm ở khắp cơ thể, từ đó có thể làm cho tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu.
Một số chất dinh dưỡng như sắt và protein nếu như không được cung cấp đủ có thể làm tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.
Ăn quá ít (lượng calories nhập/ngày quá thấp) có thể dẫn đến rụng tóc đáng kể.
Trước khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ mọc tóc, bạn nên được kiểm tra liệu mình đang cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng mỗi ngày.
Xét nghiệm máu có thể hỗ trợ xác định xem liệu bạn đã nhập đủ một số loại chất dinh dưỡng trong thời gian qua.
Một điều quan trọng cằng nhớ rằng nhiều loại thực phẩm bổ sung được quảng cáo có tác dụng kích thích mọc tóc, phục hồi tóc đã hư tổn không được phê duyệt bởi FDA về tính an toàn về hiệu quả của chúng trước khi được đưa ra thị trường để đến với tay người tiêu dùng. Do đó, nếu bạn quyết định sử dụng thực phẩm chức năng mà không có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, bạn cần nhớ rằng sẽ có khả năng những thực phẩm chức năng này không những có thể không có lợi mà còn có thể để lại hậu quả, mà cụ thể là tình trạng rụng tóc có thể diễn tiến nặng hơn.
Một số chất như selenium, Vitamin A, Vitamin E khi sử dụng quá nhiều có thể gây rụng tóc.
Cuối cùng, nhưng quan trọng nhất, bạn cần đi khám ngay để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn điều trị kịp thời.
Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân. Tìm ra nguyên nhân gây rụng tóc càng sớm thì kết quả điều trị càng khả quan.
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề rụng tóc, liên hệ ngay với Medcare để được các bác sĩ chuyên khoa da liễu tư vấn và điều trị kịp thời bạn nhé.
- TÀI LIỆU THAM KHẢO:
American Academy of Dermatology. “Dermatologists can help women win the fight against common forms of hair loss.” News release issued March 4, 2010. Last accessed May 23, 2019
Guo EL, Katta R. “Diet and hair loss: Effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatol Pract Concept. 2017; 7:1-10.
Kunin A. “Hair loss.” In: Kunin A, The DERMAdoctor Skinstruction Manual. Simon & Schuster. USA. 2005:123-131.
Sperling LC. “Alopecias.” In: Bolognia JL, et al. Dermatology. (second edition). Mosby Elsevier, Spain, 2008: 987-1004.
