03/08/2018

5 Bí quyết để có làn da đẹp

Nội dung bài viết

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:

Đây là bước rất quan trọng và nên được ưu tiên hàng đầu. Ánh nắng mặt trời sẽ làm da chúng ta nhanh lão hóa, da nhăn, không đều màu, đốm nâu và những vấn đề da khác kể cả ung thư.

Thoa kem chống nắng phổ rộng có trị số SPF trên 30, lặp lại mỗi 2 giờ hay thường hơn nếu đi bơi hay tắm biển.

Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ – 16giờ. Che chắn nắng bằng các phương pháp cơ học như : quần áo dài tay, nón rộng vành, bao tay, mắt kính, khẩu trang…

2. Không hút thuốc lá:

Thuốc lá làm da mau lão hóa hình thành nhiều nếp nhăn, làm hẹp lòng mạch máu, đặc biệtlà những mạch máu nhỏ trên da làm giảm lượng máu đến da, làm giảm lượng Collagen và Elastin. Đồng thời, động tác hút thuốc dễ hình thành những vết nhăn quanh miệng.

3. Chăm sóc da hằng ngày:

– Tắm, rửa mặt, tẩy trang thật sạch mỗi ngày
– Không nên tắm quá lâu hay nước quá nóng sẽ làm mất lớp dầu trên da
– Lau khô nhẹ nhàng, tránh chà mạnh cọ xát da mặt
– Đắp các loại mặt nạ phù hợp với từng loại da
– Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày

4. Chế độ ăn uống phù hợp:

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước để bổ sung các loại vi lượng thiết yếu cho cơ thể.

5. Kiểm soát stress:

– Giãn cách các thay đổi trong cuộc sống
– Sắp xếp các kế hoạch và công việc của bạn 1 cách rõ ràng
– Suy nghĩ lạc quan
– Dành thời gian cho bản thân, gia đình và bạn bè
– Có thể chất khỏe mạnh và một chế độ ăn uống lành mạnh
– Nên ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày.