Thực tế là trọng lượng của bạn khi di chuyển có thể gây ra hàng trăm tấn căng thẳng mỗi ngày cho bàn chân khiến nó trở thành một kỳ tích tiến hóa. Ngón chân, gót chân và mắt cá chân chỉ là một vài trong số vô số bộ phận của bàn chân hoạt động cùng nhau để giúp bạn di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác. Bàn chân của bạn dễ bị tổn thương hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể do bạn phải di chuyển liên tục. Ngoài ra, một loạt các vấn đề về chân, chẳng hạn như mụn rộp, vết chai, nấm móng chân và nấm da bàn chân, có thể phát sinh do bỏ bê, đi giày không vừa vặn và hao mòn nói chung.
1. Nấm Da Chân
Bệnh nấm da chân thường xuất hiện ở kẽ giữa các ngón chân hoặc ở lòng bàn chân và do một loại nấm ưa thích môi trường ấm, ẩm ướt gây ra. Nó có thể gây ra viêm da chân hoặc phát ban có vảy màu trắng với nền da đỏ thẫm bên dưới. Ngoài ra, triệu chứng bệnh có thể khiến da bị ngứa, bỏng, bong tróc và đôi khi có mùi nhẹ. Nếu không được điều trị sớm, bệnh này có thể lây lan sang các vùng da chân còn lại và khiến lòng bàn chân bị trầy xước, sần sùi. Nó cũng có thể lây sang người khác qua sàn chung, thảm tập thể dục, khăn tắm và các bề mặt khác, điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta rất nhiều.
2. Vết Chai Da Chân
Khi mô mềm bị thương trong khi di chuyển dưới các kích thích cơ học (chủ yếu là áp lực hoặc ma sát), kết quả là các vết chai phát triển tăng dần. Sau đó, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các yếu tố tăng trưởng và chất trung gian gây viêm. Các chất trung gian hóa học này kích thích sự tổng hợp các tế bào mới, dẫn đến sự phát triển của mô sẹo. Các vết chai có thể xuất hiện trên đỉnh và hai bên ngón chân cũng như giữa các ngón chân, trong khi các vết chai khác có xu hướng hình thành ở đáy bàn chân, đặc biệt là dưới gót chân hoặc bóng bàn chân và ở hai bên ngón chân. Những mảng tế bào da chết bị nén này có thể gây khó khăn và đau đớn khi đi lại. Nó gây áp lực lên các mô lân cận, đặc biệt là các dây thần kinh, và tạo ra sự đau đớn tột độ, khiến chân đau nhức dữ dội.
3. Móng Chân Mọc Ngược
Khi mặt bên của móng chân xâm nhập vào mô mềm của móng bên, nó sẽ làm tổn thương mô vùng đó và gây khó chịu, sưng đỏ ngón chân. Tình trạng này còn được gọi là “móng chọc thịt”. Có thể tránh móng chân mọc ngược bằng cách cắt tỉa cẩn thận các móng chân thẳng ngang và không quá ngắn. Nếu bạn không cắt móng chân thẳng, các cạnh hoặc hai bên của móng có thể làm xước da, gây đau và đôi khi nhiễm trùng. Các lý do khác khiến móng chân mọc ngược bao gồm giày ép các ngón chân vào nhau và móng chân cong bất thường, làm chân đau nhức. Tuy nhiên, nó có thể do di truyền hoặc là kết quả của biến dạng khớp ngón chân cái ở một số người. Những người mắc bệnh béo phì, tiểu đường, viên khớp bàn chân mãn tính cũng sẽ gặp vấn đề này.
4. Nấm Móng Chân
Nấm móng chân có thể khiến móng chân bị biến dạng, kém hấp dẫn. Nó cũng có thể lây lan sang các móng chân khác, bao gồm cả móng tay. Nấm móng chân thường xuất hiện sau khi viêm chân, khiến phần tiếp giáp giữa móng và da, nơi móng tiếp xúc với da ngón chân bị gãy. Ngoài ra, nấm móng chân có thể gây tổn thương móng chân, tạo điều kiện cho các vi khuẩn nấm xâm nhập vào vùng mô quanh móng. Điều này xảy ra sau khi chăm sóc móng không đúng cách, đi giày không vừa vặn hoặc sau một chấn thương lặp đi lặp lại do chạy hoặc đi bộ đường dài khiến móng chân bị nhấc hoặc đè lên.
5. Rộp Bàn Chân
Hầu hết các vết phồng rộp là do ma sát giữa da chân và bên trong giày của bạn, làm cho sưng khớp cổ chân. Vết rộp sưng thường có màu đỏ, thỉnh thoảng xuất hiện bọc nước làm đau rát bàn chân. Hầu hết các vết phồng rộp ở chân không cần chăm sóc y tế. Nhưng nếu bạn bị tiểu đường hoặc một tình trạng sức khỏe khác khiến bạn dễ bị nhiễm trùng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tự điều trị bất kỳ vết phồng rộp nào.
6. Ngón Chân Hình Búa
Ngón chân có độ cong lên và xuống ở khớp nối giữa ngón chân và bàn chân, tạo cho ngón chân có dạng cong hoặc giống như móng vuốt. Chứng rối loạn ngón chân hình búa này khiến bàn chân phát triển không đều và thường xuyên gây đau nhức khi đi lại. Chúng thường phát triển các vết chai ở nơi chúng cọ xát với giày. Nó có thể là kết quả của việc đi giày chật, dẫn đến gây hại cho các dây thần kinh ở bàn chân và làm suy yếu các cơ ở bàn chân.
7. Bàn chân phẳng (Viêm cân gan chân)
Viêm cân gan chân là một trong những nguyên nhân thường được báo cáo gây gót chân sưng đau. Dải mô dày chạy từ xương gót chân đến các ngón chân ở mặt dưới của mỗi bàn chân sưng lên. Các mô nâng đỡ vòm bàn chân bị tổn hại, dẫn đến bàn chân bị bẹt. Đau buốt bàn chân thường trầm trọng hơn khi bạn bước vài bước đầu tiên sau khi thức dậy, nhưng nó cũng có thể xảy ra khi bạn đứng lên trong một thời gian dài hoặc di chuyển ra khỏi ghế. Sự không chắc chắn xung quanh căn nguyên cơ bản của bệnh viêm cân gan chân. Những người chạy bộ và những người thừa cân có nhiều khả năng chân đau nhức ở bệnh này hơn.
8. Nứt Gót Chân
Gót chân có thể bị nứt khi da xung quanh vành gót chân của bạn trở nên khô và dày do thiếu độ ẩm cần thiết và elastin giúp da đàn hồi, đồng thời tạo áp lực lên lớp mỡ dưới gót chân tăng lên khiến da bị tách ra. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển nứt gót chân, bao gồm béo phì, đi giày dép hở gót như xăng đan và da khô, lạnh.
9. Eczema Tổ Đỉa (Viêm Da Tổ Đỉa)
Ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, rìa ngón tay, ngón chân, bệnh chàm da với các biểu hiện nổi mụn nước li ti, vô cùng khó chịu. Mặc dù nguồn gốc chính xác của viêm da tổ đỉa vẫn chưa được biết, nhưng thực tế là nó có xu hướng di truyền trong gia đình. Cuộc sống hàng ngày có thể gây kích ứng da của bạn, tiếp xúc với khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, thời tiết khắc nghiệt, quần áo len và tiếp xúc nhiều với xà phòng tẩy rửa mạnh hoặc các sản phẩm chăm sóc da khác nhau là một vài ví dụ. Da của bạn có thể cảm thấy khô và kích ứng trong độ ẩm thấp (không khí khô). Đổ mồ hôi có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm chân tổ đỉa khi có nhiệt và độ ẩm.
10. Bệnh Bunion
Bunion là một tình trạng sưng đau xương ở gốc của khớp ngón chân cái. Những thay đổi bên trong bàn chân gây ra vết sưng cũng khiến ngón chân cái quay vào trong, hướng về các ngón chân nhỏ hơn. Bunion có thể do dị tật bẩm sinh, viêm khớp, chấn thương, di truyền hoặc do thói quen đi giày quá hẹp ở ngón chân, dẫn đến sưng ngón chân. Bất kể nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì, bunion có thể trở nên tồi tệ hơn do giày cao gót và giày có dây buộc. Đây là một lý do khác tại sao phụ nữ dễ bị bunion hơn nam giới.
Cách Chăm sóc Da Chân
1. Dưỡng Ẩm Cho Da Chân Bằng Mật Ong
Một thành phần chăm sóc da tự nhiên tuyệt vời là mật ong. Đôi chân của bạn sẽ mềm và mượt sau khi thoa mật ong lên vùng da bị khô và tổn thương. Ngoài ra, mật ong có rất nhiều chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ da chân của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như điều kiện nóng, khô và bụi bẩn. Nên dùng 1 cốc mật ong nhỏ và 4 lít nước để ngâm chân, thời gian ngâm chân nên kéo dài từ 15 đến 20 phút. Kỹ thuật này nên được sử dụng 2-3 lần một tuần và có thể kết hợp với tẩy da chết ở chân. Có thể dùng sữa chua và mật ong để chà nhẹ cho chân. Axit lactic có trong sữa chua không chỉ hỗ trợ tẩy tế bào chết mà còn làm mịn da chân của bạn.
2. Chăm Sóc Da Chân Với Gel Lô Hội
Gel của lô hội có chứa chất kháng khuẩn và chống viêm, nên nó được sử dụng phổ biến để điều trị vết bỏng, vết cắn và vết thương. Nha đam hỗ trợ khử trùng và phục hồi da bị thương nhanh chóng, dễ chịu hơn. Gót chân nứt nẻ và các vết nứt khó chịu khác là đặc điểm điển hình trong mùa lạnh và khô. Tuy nhiên, lô hội có thể hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề đó. Nó sẽ làm cho gót chân trở nên mượt mà, căng mọng vì khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời của nó. Bạn có thể bôi gel ở các bộ phận trên cơ thể khác, cụ thể những nơi khô mốc, nứt nẻ trước khi đi ngủ để khắc phục tình trạng đó. Hơn thế nữa, gel lô hội tinh chất
3. Massage Cho Da Chân Với Dầu Olive
Dầu olive là một loại dầu dưỡng ẩm tự nhiên có tác dụng kỳ diệu đối với làn da. Do chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin A, D, K, E giúp làm chậm quá trình lão hóa da chân, dầu olive duy trì làn da mịn màng và căng bóng. Một số cho rằng chất chống viêm của dầu olive, nó đã được chứng minh rằng axit oleic axit béo, được tìm thấy trong dầu olive, có thể làm giảm các tác động gây viêm như protein phản ứng C. Trước khi lên giường, bạn hãy bôi một lượng dầu olive vừa đủ vào bàn chân, gót chân của bạn cùng với một đôi tất để tránh giây ra giường, giúp tối ưu hiệu quả. Bạn nên kết hợp nước cốt chanh và dầu olive trước khi thoa lên vùng da bị rạn. Sau khi mát xa nhẹ nhàng trong 10 phút theo chuyển động tròn, rửa sạch với nước. Nếu bạn thực hiện hàng ngày, vùng da dưới bàn chân của bạn sẽ hồng hào hơn và vết nứt cũng mau lành hơn.
4. Vệ Sinh Bàn Chân
Mỗi ngày, hãy rửa chân của bạn. Điều quan trọng là phải thiết lập một chế độ chăm sóc móng và giữ cho bàn chân và ngón chân luôn sạch sẽ vì bàn chân của bạn thường tiếp xúc nhiều chất bẩn và ẩm ướt hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bạn thường tắm buổi sáng và không tắm lần khác vào buổi tối, thì ít nhất bạn nên rửa chân khi về đến nhà vào buổi tối. Ngoài ra, điều quan trọng là phải rửa chân trước khi đi ngủ. Rửa chân hàng ngày với nước không quá nóng và xà phòng thích hợp, để tránh bị bỏng, hãy thử nước trên mu bàn tay hoặc khuỷu tay trước khi ngâm chân. Dùng khăn mềm để lau khô bàn chân và khoảng trống giữa các ngón chân.
5. Không Đi Giày Dép Quá Chật
Với những vấn đề về chân ở trên mà chúng tôi nêu ra, đa phần tất cả đều liên quan đến việc mang giày dép quá chật. Đặc biệt vào mùa mưa, chân bạn có khả năng bị các bệnh về nấm và viêm diễm do có môi trường thích hợp cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Hãy chọn những loại giày dép thoáng khí, không bịt kín, giúp ngăn chặn tình trạng viêm nấm và bàn chân trở nên thoải mái hơn. Các chất liệu như lưới và da tự nhiên sẽ được ưa chuộng nhiều hơn giày làm bằng vật liệu tổng hợp, bởi độ thoáng khí của chúng.
6. Chăm Sóc Da Chân bằng Sữa Tươi
Vitamin A, D, B6, B12, biotin, canxi và protein chỉ là một vài trong số các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong sữa, cũng rất tốt cho cơ thể và làn da và mái tóc. Khả năng tẩy da chết nhẹ nhàng, đồng thời thúc đẩy độ đàn hồi của da. Chuẩn bị 2 thìa cà phê baking soda, 1 cốc sữa tươi, vài giọt tinh dầu. Làm ấm sữa, cho vào bồn và ngâm chân trong đó từ 10 đến 15 phút. Tiếp theo, nhẹ nhàng chà rửa bàn chân của bạn với baking soda, chú ý đến những vùng da bị chai sạn và những vùng da không đều màu. Mát-xa chân một chút và ngâm chúng vào sữa thêm năm phút.
7. Thư Giãn Đôi Chân bằng Tinh Dầu Bạc Hà
Có thể dùng nước ấm pha thêm tinh dầu bạc hà để xoa dịu đôi chân của bạn trong khoảng 30 phút. Sau một ngày dài, dầu bạc hà có tác động làm dịu bàn chân của bạn, và axit béo omega-3 trong bạc hà sẽ bổ sung dưỡng chất cho các tế bào da của bạn. Điều này cũng đúng đối với bàn chân bị đau. Để giảm đau nhức, sưng tấy và mỏi chân, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước ngâm chân. Bột bắp và muối biển khi kết hợp với tinh dầu bạc hà cũng sẽ giúp tẩy tế bào chết cho bàn chân, đào thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ tái tạo tế bào da mới cho bàn chân.
8. Mặt Nạ Da Chân
Mặt nạ chân là một loại mỹ phẩm dày được áp dụng cho bàn chân. Mặt nạ làm chăm sóc chân được coi là giúp giải độc cơ thể, loại bỏ các chất ô nhiễm khỏi da, tăng tuần hoàn và luân chuyển tế bào, ngăn chặn và loại bỏ mùi hôi chân, đồng thời tẩy tế bào chết, làm mịn và dưỡng ẩm cho da chân. Một số loại mặt nạ dành cho da chân thúc đảy quá trình thay da, điều này để lại làn da tươi mới hoàn toàn.
9. Chăm Sóc Da Chân bằng Baking Soda
Một trong những tác dụng có lợi của baking soda là tẩy da chết. Nó cũng làm trắng răng một cách tự nhiên và cân bằng độ pH của da. Baking soda có thể loại bỏ hiệu quả các vi sinh vật gây mùi và khử mùi cơ thể toàn diện. Ngoài ra, baking soda đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị nứt gót chân và giảm mùi hôi từ bàn chân. Trong một chậu nước nhỏ, kết hợp 3 thìa baking soda và một vài giọt tinh dầu. Dành 20 phút để ngâm chân, sau đó nhẹ nhàng làm sạch và xoa bóp gót chân và các ngón chân. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm và dưỡng ẩm cho chân. Áp dụng 1-2 lần / tuần để làn da luôn mịn màng.
10. Thoa vaseline lên chân trước khi ngủ
Sáp dưỡng ẩm Vaseline bao gồm các thành phần có nguồn gốc từ dầu khoáng trong các khoáng chất có trong tự nhiên, có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng da bong tróc, nứt nẻ và khô ráp trên cơ thể bạn. Thoa Vaseline lên vùng da thô ráp để làm mềm da. Vaseline có thể được sử dụng để làm mềm da và giữ độ ẩm cho da khô mặc dù thực tế nó không phải là một loại kem dưỡng ẩm. Vaseline có thể được sử dụng như một biện pháp khắc phục tức thì cho làn da khô, đặc biệt là trong mùa đông. Nó cũng có thể hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của thời tiết khắc nghiệt. Trước khi thoa sản phẩm thuộc da, hãy thoa một lượng nhỏ sản phẩm lên vùng da khô trên cơ thể. Đường hoặc muối kết hợp với Vaseline có thể được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết.
Lời kết:
Chúng tôi hy vọng thông tin trong bài đăng này đã cung cấp cho bạn kiến thức đầy đủ về bàn chân của bạn. Để giữ cho da chân luôn mềm mại, hãy chọn cho mình một phương pháp chăm sóc chân phù hợp với mình nhé! Chúc bạn thành công.
