Khi lần đầu tiên được chẩn đoán bạch biến, bạn có thể bị hoảng loạn. Có thể rất khó để có được thông tin về bệnh lí này và nếu bạn tìm trên Internet, bạn có thể tìm thấy nhiều thông tin khác nhau về các phương pháp điều trị. Bạn sẽ càng lo lắng hơn khi phải đối mặt hàng ngày với ánh mắt từ những người xung quanh, một số bị trêu chọc hay bắt nạt. Không chỉ vậy, bạn sẽ luôn trăn trở liệu nó có lây lan hay không. Một số người thu mình khỏi các hoạt động, hoặc có thể tự làm mất đi các mối quan hệ.
Ảnh hưởng tâm lý từ các bệnh ngoài da hiện nay đã được các chuyên gia tâm lý, bác sĩ và bác sĩ da liễu công nhận và hiểu rõ hơn rất nhiều. Đã có một số nghiên cứu về tác động của việc tư vấn đến khả năng đối mặt và học cách sống chung với bệnh bạch biến của bệnh nhân.
Chống nắng
Hầu hết những người mắc bệnh bạch biến cần chăm sóc da khi thời tiết ấm vì họ đặc biệt dễ bị cháy nắng. Các mảng da trắng không có lớp bảo vệ tự nhiên chống lại tia nắng mặt trời, không giống như da bình thường được bảo vệ bởi hắc tố (sắc tố da). Da bị bạch biến không được bảo vệ có khả năng cao bị bỏng nhanh. Cháy nắng không chỉ gây đau đớn mà còn có thể kích thích bệnh bạch biến lan rộng ở một số người. Cháy nắng cũng làm tăng nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, bạn vẫn cần ánh sáng mặt trời để giữ sức khỏe – đó là nguồn cung cấp Vitamin D, nhưng làn da vẫn cần được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Sử dụng kem chống nắng hoặc các sản phẩm chống nắng
Bạn vẫn cần chọn kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Có hai loại tia:
UVA xâm nhập sâu vào da và có thể làm da khô và xuất hiện nếp nhăn, cũng như góp phần gây bỏng rát. Mức độ bảo vệ da khỏi UVA được biểu thị bằng các dấu cộng. Da bạch biến cần bảo vệ khỏi tia UVA ít nhất 4 cộng ++++
UVB là nguyên nhân chính gây bỏng nắng. Mức độ bảo vệ khỏi tia UVB được biểu thị bằng số Chỉ số Bảo vệ Da (SPF), nằm trong khoảng từ 2 đến 50+. Da bạch biến yêu cầu ít nhất là SPF 25.
Sản phẩm chống nắng của bạn cần có khả năng chống nước hoặc tốt nhất là chống thấm nước nếu bạn đang xuống nước. Hãy nhớ rằng mặt trời có thể xuyên qua nước ở độ sâu 10 mét.
Thực hiện các biện pháp khác
Để tránh bị bỏng nắng, không nên chỉ phụ thuộc vào kem chống nắng. Một số tia UV sẽ đi qua bất kỳ loại kem chống nắng nào. Bạn cũng có thể bảo vệ da của mình bằng cách mặc quần áo rộng rãi, và đeo kính râm. Ở trong bóng râm, đặc biệt là vào thời điểm nóng nhất trong ngày (11 giờ sáng đến 3 giờ chiều). Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, và đặc biệt là trẻ sơ sinh, có làn da rất mỏng manh.
Dinh dưỡng
Cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng xác nhận mối liên hệ trực tiếp giữa dinh dưỡng và bệnh bạch biến.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc thêm các chất bổ sung có thể có tác động tích cực.
Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng luôn được khuyến khích, không chỉ đối với bệnh bạch biến mà còn để có sức khỏe tối ưu. Chế độ ăn thực vật giàu chất chống oxy hóa, ít thực phẩm gây viêm và có thể không chứa gluten, có thể có tác dụng hữu ích đối với bệnh bạch biến.
Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa
Một nguyên nhân tiềm ẩn của bệnh bạch biến là tác động của căng thẳng lên các tế bào sản xuất melanin. Ít melanin khiến da càng giảm sắc tố.
Bạn có thể bảo vệ chống lại sự căng thẳng này bằng cách ăn một chế độ ăn uống có nhiều chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu được thực hiện trên những con chuột bị bệnh bạch biến cho thấy mức độ tái tạo sắc tố đáng kể khi chúng ăn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa.
Rau, trái cây, quả hạch, hạt và gia vị đều chứa nhiều chất chống oxy hóa. Một nguyên tắc nhỏ để ăn đủ chất chống oxy hóa là ăn càng nhiều trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau càng tốt: “ăn cầu vồng”.
Thực phẩm giàu omega-3 (nhưng ít omega-6 hơn) cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn. Chúng bao gồm cá dầu, quả hạch, hạt và tảo.
Một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật đã được chứng minh là rất giàu chất chống oxy hóa (cũng như một loạt các lợi ích khác!). Điều này không giống với chế độ ăn thuần chay vì bạn vẫn có thể ăn một số sản phẩm động vật. Tuy nhiên, phần lớn chế độ ăn uống của bạn được tạo ra từ thực vật.
Hãy thử một chế độ ăn không có gluten
Nghiên cứu trên bệnh nhân bạch biến cho thấy việc tuân theo chế độ ăn không gluten dẫn đến tái tạo sắc tố da đáng kể. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi đáng kể sau thời gian chín tháng.
Nghiên cứu chỉ được thực hiện trên một người, nhưng bạn có thể cắt giảm gluten khỏi chế độ ăn uống của mình để xem nó có phù hợp hay không.
Lý do cho sự cải thiện này có thể là vì gluten là một thực phẩm gây viêm.
Tránh thực phẩm gây viêm
Tránh các loại thực phẩm gây phản ứng viêm có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh bạch biến.
Thực phẩm gây viêm bao gồm:
-thịt chế biến
-đồ uống có đường
-chất béo chuyển hóa, được tìm thấy trong thực phẩm chiên
-bánh mì trắng
-mì ống trắng
-gluten
-dầu đậu nành và dầu thực vật
-thực phẩm ăn nhẹ đã qua chế biến, chẳng hạn như khoai tây chiên và bánh quy giòn
-món tráng miệng, chẳng hạn như bánh quy, kẹo và kem
-rượu
-quá nhiều carbohydrate
Thực phẩm gây viêm khiến đường ruột của bạn khó hoạt động và khỏe mạnh. Một đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp giảm tình trạng viêm cấp trong cơ thể. Thực phẩm chất xơ, probiotic và prebiotic, chẳng hạn như dưa cải bắp, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm bổ sung
Mặc dù việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm nguyên chất được coi là thích hợp hơn là bổ sung, các nghiên cứu cho thấy một số chất bổ sung có thể hỗ trợ tái tạo sắc tố ở bệnh nhân bạch biến:
-ginkgo biloba
-axit alpha lipoic
-vitamin C
-vitamin E
-axit béo không bão hòa đa (omega-3)
-vitamin D.
Nên tham khảo lời khuyên của chuyên gia trước khi bổ sung vitamin D cường độ cao. Liều lượng cần được cân đối để tránh nhiễm độc vitamin D. Quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến tích tụ canxi trong máu (tăng canxi huyết), có thể gây buồn nôn và nôn.
Trẻ em
Với tư cách là cha mẹ hoặc người chăm sóc, bạn có thể khó trò chuyện với con mình về bệnh bạch biến vì sự lo lắng của bạn với căn bệnh này. Hãy nhận ra cảm xúc của mình đối với bệnh bạch biến. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình đang gặp khó khăn, hãy trò chuyện với bác sĩ.
Làm cách nào để nhận lời khuyên về bệnh bạch biến
Như bạn đã biết, việc thăm khám bác sĩ hoặc chuyên gia với con có thể khó khăn. Bạn có thể tư vấn về bệnh trước mặt bệnh nhân, nhưng điều này có thể khiến con bạn không thoải mái, đặc biệt là nếu không chuẩn bị tâm lí sẵn sàng để gặp bác sĩ. Hãy thảo luận trước về việc thăm khám và viết ra những câu hỏi mà bạn muốn hỏi trước khi đi.
Làm cha mẹ, bạn sẽ muốn nhận được phương pháp điều trị tốt nhất cho con mình và thử nhiều phương pháp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng những nỗ lực tìm cách điều trị của bạn có thể bị trẻ hiểu nhầm. Chúng có thể nghĩ rằng điều này khiển bạn xấu hổ và không yêu chúng. Sẽ tốt hơn nếu bạn cùng con xem xét trước một số phương pháp điều trị và tìm hiểu liệu chúng có muốn thử bất kỳ lựa chọn nào hay không. Cuối cùng, con bạn nên hiểu rằng chấp nhận bệnh bạch biến và không điều trị cũng là một lựa chọn và bạn luôn bênh cạnh chúng.
Bạn có thể giúp con mình đối mặt với những mặc cảm về bệnh bạch biến bằng cách làm cho chúng cảm thấy an tâm và được yêu thương như chính con người của chúng. Chúng càng tự tin trong việc đối mặt bất kỳ khó khăn nào chúng gặp phải, chúng sẽ cảm thấy tích cực hơn về tương lai.
